Кез келген ер адам үшін потенция мәселесі өте жақын ғана емес, сонымен қатар ауыр. Күшті жыныстың өкілдері де тұрақты, қалыпты потенциалды осы күштің сипаттамаларының бірі деп санайды. Себепсіз емес, өйткені жыныстық қатынасқа түсу қабілеті сәйкес қалау пайда болады, әйелді қанағаттандыру және жеке ләззат алу қабілеті рухани үйлесімділік пен өмірдің барлық сүйкімділігі үшін маңызды.
Потенциал жоғалады - кешендер пайда болады, стресс күшейеді, жүйке және өмірге қанағаттанбау пайда болады. Ең бастысы, потенциалды проблемалар ерлер денесінің денсаулығын анықтайды. Осылайша, потенциал ерлердің денсаулығының көрсеткішіне айналады. Бұл потенциал үшін пайдалы нәрсе жалпы денсаулыққа пайдалы екенін білдіреді: теңгерімді рухани күй, ұтымды теңгерімді тамақтану, жеткілікті ұйқы мен демалыс, сонымен қатар спорт.
Өмірдің заманауи қарқыны жиі көптеген ер адамдар үшін күнделікті бір үздіксіз стресске айналады. Ер адам бәрін істеуі керек: отбасының материалдық әл-ауқатын қамтамасыз ету, жұмыста құлап қалмау, әйеліне көмектесу, достарымен сөйлесу. Опция ретінде, итті серуендеуге апарыңыз, ұлыңызды бақшаға апарыңыз немесе ересек бала ретінде ата-аналар жиналысына барыңыз.
Барлығы уақытында жасалуы керек, көбінесе бәріне уақыт жетпей қалады. Жүйкелер шиеленіседі, сана үнемі жұмыс істейді, түнде қысқа мерзімді ұйқының салдарынан ми толық демалмайды. . . Ағза тұрақты күйзелісте болады, бұл жыныстық құмарлыққа және қабілетіне мүлдем кері әсер етеді. түсініңіз.
Не пайдалы
Потенциал үшін тағы бір нәрсе пайдалы - көбінесе демалыстан тыныштық сезімін сезіну, жұмыс күнінен кейін демалу, жақсы ұйықтау және үнемі ұзақ серуендеу. Шамадан тыс жұмыс кез келген адамды шаршатады, психиканы және жалпы тонусын әлсіретеді. Бұл, егер мүмкін болса, шамадан тыс жүктемеден және қажетсіз стресстен аулақ болу керек және демалуға қажетті уақытты бөлу керек дегенді білдіреді.
Потенциал үшін ер адамның не жейтіні де маңызды. Ағзамен игерілген өнімдер оған күш пен қуат береді немесе қажетсіз қоқыспен денеге біртіндеп жиналып, оны ластап, функционалдылыққа әсер етеді. Потенциалға пайдалы тағамдарға келетін болсақ, бұл тізімде теңіз өнімдері бірінші орында тұр.
Қандай тағамдар ерлерде потенциалды арттырады? Балық, устрица, уылдырық, асшаяндар, шаяндар жыныстық «допинг» ғана емес, сонымен қатар пайдалы өнімдер болып табылады. Скумбрия мен камбала потенциал үшін ең пайдалы болып саналады. Негізгі еркек гормоны - тестостерон - ет сияқты өнімсіз толық өндірілмейді. Бұл қалыпты потенциал үшін бұл ақуыз көзін диетаңызға қосу керек дегенді білдіреді, бірақ аз мөлшерде және тым майлы емес.
Қалыпты потенциал үшін жұмыртқаны, көкөністерді (әсіресе пияз және сарымсақ) және жемістерді (әсіресе цитрус жемістері мен анар) жеу керек. Сарапшылардың пікірінше, жаңғақтар, бал, күнжіт және қара өрік потенциал үшін өте пайдалы болады. Ашыған сүт өнімдері, шөптер мен дәмдеуіштер (зире, анис, эстрагон, карри) туралы ұмытпаңыз.
Және, әрине, спорт, спорт және тағы басқа спорт түрлері. Физикалық белсенділік денені оттегімен қанықтырады, жүректі нығайтады және қан тамырлары арқылы қан ағымын жылдамдатады. Сонымен қатар, жаттығу стрессті жеңілдетеді және ағзадағы эндорфиндердің - бақыт гормондарының деңгейін арттырады. Дәрігерлер аэробты жүгіруді, жылдам жүруді, жүзуді және арқанмен секіруді потенциал үшін ең «пайдалы» деп санайды.
Зиянды заттар туралы
Бірақ кейбір жағдайларда, физиологтардың пікірінше, бодибилдинг зиянды болуы мүмкін (жүктемелердің жоғарылауымен сипатталады, көбінесе бұлшықет массасын арттыратын қосымша заттарды қолдану арқылы); велосипед және шахмат (қан айналымы проблемаларын тудыратын жамбасты қысады); паркур (шамадан тыс жүктеме, адреналиннің жоғарылауы).
Қалай болғанда да, егер сіз денені және денені қинамай, «фанатизмсіз» және ең алдымен өзіңіз үшін және сіздің рахатыңыз үшін дұрыс жаттығатын болсаңыз, спорт потенциал үшін өте пайдалы болады.
Қазір жас скептиктер қаншалықты күлімсіреп жатса да, олардың әйелдермен жеңістерін ескере отырып, жыныстық қатынастағы жүйелілік те потенциал үшін пайдалы. Тұрақты хаотикалық қарым-қатынастар мен серіктестің өзгеруі сияқты, жыныстық қатынастан ұзақ уақыт бойы бас тарту потенциал үшін қажет емес. Барлығы қалыпты және талғаммен, соның ішінде жыныстық қатынаста болуы керек.